行政書士の試験期間中に「適度な運動」をする必要性

行政書士試験に合格すると人生が変わります。自分の人生を変えたい人にとっては、資格を取得することが重要なステップになるでしょう。

試験に合格するためには、計画的に勉強をすることが重要ですが、もう一つ忘れてはいけないのが「適度な運動」です。

今回は、行政書士の試験期間中に絶対にやったほうがいいこととして「適度な運動」をする必要性について解説します。

行政書士の受験生向けの記事です。
参考になれば幸いです。

行政書士の試験期間中に「適度な運動」をする必要性

適度な運動をすると、次のような効果が期待できます。

順番に説明します。

ちなみに、適度な運動とは短時間のジョギングやウォーキング、軽めのストレッチなど、あまり体に負担がかからないものがおすすめです。

ストレスが解消できる

行政書士の試験勉強は長期にわたるため、時には強いストレスを感じるときがあります。

上記のような理由があるからです。

こうしたときに適度な運動をすると、心身に溜まったストレスによる緊張をほぐすことができリラックスすることができます。

ストレスが解消されると、勉強に対するモチベーションも向上するので、効率的に勉強を進めることが可能です。

集中力が向上する

適度に運動をすると、集中力を高める効果も期待できます。体を動かすことで血流が促進され、脳に十分な酸素が供給されるからです。

実際に、そういった調査結果も出ていて、運動をした後のほうが、運動をする前の状態よりも記憶力が向上するそうです。判断力の向上も期待できるため、勉強をするのに最適な状態になることができます。

机の上にテキストや過去問などを置いて勉強しているものの、集中することができずに時間だけが経ってしまっている方は、運動をするタイミングかもしれません。

ちなみに「どのくらい運動をすればいいのか？」ですが、15分から長くても30分程度の軽い運動で大丈夫です。

私がやっていた適度な運動

私の場合は、30分以下のウォーキングを勉強の合間にやっていました。気分や時間的な都合で10分〜15分程度の日もよくありました。

ウォーキング後の勉強の質が、まったく違ったものになります。

適度な体の疲れもあり、落ち着いて基本テキストの読み込みや過去問の攻略に取り組むことができます。

ストレス解消などの気分転換にもなるので、習慣化していました。

健康を維持できる

行政書士の試験勉強は長期にわたります。本試験に近づくほど焦りや緊張が強くなり勉強に没頭してしまうので、身体の健康を疎かにしてしまう人も珍しくありません。

資格取得は、健康な体があってこそのものです。体調を崩していては良い結果は期待できませんからね。

試験期間中の適度な運動は、最初こそキツいものの、いずれ習慣化することができます。習慣化できると、運動するのが当たり前になるので、逆に雨などで運動できない日があると気持ちが悪くなるくらいです。

運動を習慣化することができれば、効率的に勉強を進められるだけでなく、免疫力が向上し、風邪や体調不良を防ぐことにもつながりますのでおすすめです。

長期間の勉強を乗り切るためにも、ぜひ取り入れて欲しいと思います。

どのような運動を選んだ方がいいのか？

ちなみに、先ほども言いましたが運動はハードなものではなく、必ず「適度」なものにしましょう。

生活リズムに合わせて、軽いジョギングやウォーキングなどをするのがおすすめです。

ハードな運動をしてしまうと、疲れなどの影響で逆に勉強に集中できなくなる可能性があるので注意です。

最近では、YouTubeで軽い運動ができる動画などもアップされていますので、そういったものもおすすめです。

勉強の合間に運動を取り入れる

運動することを習慣化するには、勉強の合間にうまく運動を取り入れることが大切です。

例えば「2時間運動したら5分〜10分のウォーキングをする」といった感じです。

私の経験上は、集中力が切れてきた頃に適度な運動をするのがおすすめです。

適度な運動後の勉強はとても集中ができて効率的です。自分に合わせて勉強と運動の時間配分を上手く調節しましょう。

まとめ

今回は、行政書士の試験期間中に「適度な運動」をする必要性について、行政書士試験に独学で合格した経験から解説しました。

行政書士の試験勉強は、長期間にわたるので何かと大変ではありますが、適度な運動を取り入れて習慣化することで、ストレスの軽減や集中力の向上に役立ちます。

もちろん健康の維持にもなりますのでおすすめです。

ぜひ自分のライフスタイルに取り入れて、試験を乗り越えるための、心と体のバランスを整えましょう。

今回は、ここまでです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。